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キレイになる コズミック・ダイアリー 入門編

28日周期のリズムで、ココロ・からだ・自然をキレイに!

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5月2日からのキレイレッスン

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みなさま、こんにちは!
藤田小百合です。

今週のキレイになるメルマガをお届けいたします。
28日周期を身につけてココロ、からだ、自然をキレイにしましょう!

今日から11番目の月が始まりました!「エゴを手放して、進みましょう」という28日間。

こころ、からだ、自然のキレイを目指し進んでいく時には、まず私達の心をシンプルにして、宇宙のリズムと調和させていくことが必要です。

そのためのファーストステップとして、28日周期のカレンダーを使い、そのリズムを心と身体にしっかりと刻んでいるのですが、それは同時にコズミック・コンシャスネス「宇宙意識」を育んでいるのです。
 
そんな育みを始めて11番目の月。私たちが身につけたキレイな自然のリズムからは、エゴと愛の違いについての気づきがギフトとして贈られてきます。そんな私たちをサポートする28日間。

キレイな変容を楽しんでくださいね。

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★今週のカレンダー
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11番目の月1日目~7日目
(G暦5月2日~5月8日)

5月2日八十八夜立春から88日目
5月3日新月(15:51)
5月4日小惑星パラス太陽の西90°
5月6日立夏みずがめ座流星群極大
5月8日水星が太陽から西側へ最も離れる

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★今週のキレイレッスン
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1日3回のびのびストレッチ

今、日の出は4:57(富山)とずいぶん早くなりました。
朝日に向かってグーッと背伸びもいいですね。

足を肩幅に開いて立ちます。
その際に、足の裏の感触を覚えておいてくださいね。

次にかかとが床から離れないようにしながら顔と両手を空に向けてグーッと伸びます。
そのままの状態で、口を大きく開けます。
5秒ほどキープしたあと、ストンと腕、肩、首の力を抜いて手を下ろします。
その際、同時に口を閉じて顔はまっすぐ前です。

その時、足の裏にかかっていた重心の位置が変わるのを感じてみてください。

それが、本来の姿勢なのです。
 
ストレッチには、姿勢をキレイにするだけでなく、肩こりや腰痛の緩和、代謝のアップなどいろいろな効果が期待できます。

手足、背中がスッと伸びているキレイな姿をたっぷりイメージして過ごしてくださいね。
 
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★あとがき
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♪夏も近づく八十八夜~
今日は八十八夜
八十八夜に摘み取られるお茶は、
古くから不老長寿の縁起物の新茶として珍重されてきました。
ほっと、寛ぎのひとときを。。。 
藤田小百合

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◎配信
トリニタスジャパン
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◎アドレス変更、配信停止解除希望のご連絡はtrinitas@healing-rp.com まで。








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